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martes, 19 de abril de 2022

MUJER DEPORTISTA Y SU TERAPEUTA SILENCIOSO



 Ha pasado mucho tiempo desde que escribía en el blog, agradezco a todas las personas que le han dado una mirada,  me siento feliz que algo se le haya quedado a alguna chica.




Como sabemos este blog está hecho de mujeres para mujeres, pero si algún hombre está por hay, es bienvenido, me siento muy feliz de saber que puede ayudarte.





Como han pasado tantos años, seguramente hemos tenido más experiencia de vida, hoy no seré tan breve y un poco más abierta, a lo largo de este tiempo he descubierto que el nombre de este blog nos pega muy fuerte, porque ya somos deportistas, mamás, empresarias o empleadas, amas de casa, esposas, y mucho mas; ya no solo somos mamás o amas de casa, se nos sumó algo maravilloso que nos ha dado la vida y las circunstancias, tener la oportunidad de elegir o practicar un deporte, que ya no solo lo hacemos por vernos divinas o con el cuerpo soñado, abiertamente el deporte nos ha permitido sobrevivir, y soportar tanta carga digital, mental, familiar, laboral y personal, se ha vuelto nuestro terapeuta silencioso, tal vez algunas personas no lo vemos así, otras solo lo vemos como dijimos anteriormente, guapas, y es válido ya que te estas preocupando por ti, por estar bien. 

Pueda que… 

en este momento estés leyendo esto y no te sientas identificada, o que tu deporte favorito sea dormir, y tal vez has intentado en algún momento de tu vida iniciar con el deporte, pero hay algo que no te deja, no te lo permite, no todos nuestros cuerpos vibran igual, sienten lo mismo, ni están dispuestos a esforzar su cuerpo, no debemos criticar, porque en algún momento de nuestra vida podremos pasar por esto, cuando tu cuerpo te dice no…es no…aprende a escucharlo, pero no solo a el, también escucha tu mente, tu alma, tu corazón, ellos también hablan, se expresan ante nosotros, y tal vez no sabemos escucharlos. Yo no podría enseñarte este método, pero si puedo encender la curiosidad en ti, para que lo descubras. 



Con este texto abro mi inicio desde de tanto tiempo a este blog, para que alguien que quiera y no pueda, o pueda y no quiera, intente  fortalecerse, aprender o solo leer, pero por favor date la oportunidad de amarte y cuidarte, recuerda que nadie te ama y te cuida como tu misma lo harías. 


Atentamente

Sandra J.



lunes, 15 de enero de 2018

Como recuperar el Color del drill




TEÑIR UN PANTALON DE DRILL


Si tenemos un fabuloso pantalón que llevamos algunos meses de usarlo y ha ido perdiendo su tono original, aqui tenemos un truquito para que lo sigas usando muchas veces, en mi opinión es mejor con un pantalón de drill azul obscuro o turquí, si me funcionó.

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¿Que se necesita?

- Papelillo ( con que se hacen cometas) o papel seda Azul obscuro o lo mas parecido 
- Agua
-1 Coca o Balde
- Guantes
- Vestuario de casa

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Recomendaciones

Usa los guantes, la ropa de casa o un delantan, porque el agua con el papel seda manchan automaticamente las manos, es mejor cuidarlas y usar los guantes. 


¿Como tinturar un pantalon de drill?

El primer paso es poner a la mitad de agua del balde y despedazar el papel seda sobre el agua, luego lo mezclas hasta que veas que el color esta fuertemente concentrado en el agua.

El segundo paso es sumergir el pantalón en el balde y moverlo hasta que quede completamente mojado, si es necesario un poco mas de agua para que cubra todo el pantalón se agrega.

El tercer paso es dejarlo 24 horas, no enjuagar, escurrir un poquito y poner  a secar en la sombra. 

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Evitar que la ropa destiña con sal



Siempre tenemos una prenda que amamos, ya sea una blusa o pantalón de drill, y que nos queda fabuloso,  desafortunadamente, las prendas llegan a un punto donde van perdiendo su color original o se opacan, por esta razon para evitar que la ropa destiña, traemos un truco casero de las mamas muy eficaz, es poner la ropa en remojo con sal. Antes de la primera lavada, coge tus prendas que destiñen y ponlas a remojo en agua fría con abundante sal. Antes de añadir la ropa, mezcla bien la sal. Deja las prendas en remojo durante 20 o 30 minutos. Intenta no demorarte más, porque la sal puede picar y estropear un poco la ropa. Para un mejor resultado, dale la vuelta a tus prendas antes de ponerlas a remojo. Es muy importante que no mezcles prendas de colores distintos que destiñan. Aplica este truco a cada una de las prendas por separado.

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Evitar que la ropa se destiña con vinagre blanco

También tenemos otro truco, para las y los que no quieran usar sal, un método muy utilizado es el del vinagre blanco. Antes del primer lavado, añade dos tazas de vinagre blanco sin diluir en un cubo o cualquier otro recipiente y pon la ropa que destiñe a remojo durante 15 minutos. No mezcles varias prendas que destiñen, es muy importante que apliques este truco a cada prenda por separado. Para un mejor resultado, dale la vuelta a tus prendas antes de ponerlas a remojo.
Por ultimo recomendamos, siempre secar tu ropa a la sombra y mucho mejor si es al revés. 
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El vinagre, también puede ser un efectivo detergente. En este artículo te explicamos cómo lavar la ropa con vinagre.

miércoles, 23 de septiembre de 2015

Como Estar Activa Todo el Día


Para que tu cuerpo se empiece a sentir mas enérgico. Antes de iniciar tus labores; da
una caminata cerca a tu casa, mínimo de 20 minutos si puedes tener contacto con la naturaleza aprovecha para admirarla, dicen que luego de oler y sentir la naturaleza en la mañana y con una pequeña caminata quedas fresco, activo, pero especialmente enérgico en todas las actividades diarias y combate el mal humor.

Recomiendan los doctores que antes de iniciar tu día tomes un vaso de agua también antes de ducharte para que tu cuerpo se desintoxique e hidrate, de esta sencilla manera tu cuerpo resistirá todo el trabajo diario que nos compete.



jueves, 3 de septiembre de 2015

Siente bién con tú yo interno

¿Te has preguntado si el deporte no es solo para bajar de peso? pues no; es uno de los elementos claves para sobrellevar una vida tan agitada como la del nuevo siglo, pensaras y dirás! - ¿el deporte va a cambiar mi vida? no...el deporte solo genera cansancio, es muy difícil y mi tiempo es limitado.

Tal ves si sea limitado tu tiempo, pero es algo que va a energizar tu cuerpo totalmente si lo haces de la manera correcta, te va a hacer feliz, te vas a sentir bién con tú yo interno, ganaras una actitud positiva  todo el día.


vida saludable

PERO SOBRE TODO, CAMBIARÁ TU VIDA
ANÍMATE.